发生急性扭伤后应立即让扭伤的部位充分休息，静止制动，并立即进行冷敷，而且越早越好。具体方法是：将受伤的部位浸泡于水温为10—15℃的洁净的冷水之中，也可用毛巾浸湿井水或冰水或敷于扭伤肿胀的肌肉上。这样可使急性扭伤部位的温度尽快下降，局部毛细血管收缩，血流减少，从而防止血肿的扩大，消除肿胀，防止破损血管继续渗血。皮肤有破损时应敷料的外面进行间接冷敷。有条件的可在扭伤部位喷射冷冻剂氯乙烷，使局部迅速降温。急性扭伤24—48小时出血停止后，可改用温热疗法，在局部用热毛巾、热水袋热敷，消散淤血，使肿胀较快消退。
病情严重，远远超出扭伤范围者要立即送医院处理。