高原氧气少，运动员就必须增强自我供养，而人体内的红细胞是输送氧气的，所以这是运动员体内的红细胞就会自行增加，然后在比赛时就能为自身提供充足的氧气。样训练利于锻炼运动员的肺活量
当运动员返回平原时，就会感到轻松，比赛成绩能显著提高