可能是你的神经太过紧张了,也许你是因为有什么心事所以才导致你现在这样.别担心,放松自己,一切都会好的!
我想应该是生物钟在捣乱.可能你在某一时间段总是在5点左右醒来,而这一时间段又很难让你忘却,所以在你的大脑深处造成一定的副面影响.才导致你会将5点作为你的新生物钟.
也有一种可能是由于你总是熬夜,导致你的生物钟错乱,致使你在5点醒来.
你可以尝试在睡前饮一杯新鲜的热牛奶,并及时调整作息时间,在10点左右入睡.
看到过一些关于睡眠的消息 有一种说法是 经过国外许多专家的研究和临床
其实每个人所需的睡眠时间是不同的 并不一定说每个人每天一定要睡8小时以上 要看你自己的情况了 在这种自然醒和睡眠不太长的情况下 你每天的精神状况如何 如果身体觉得没什么异样 也还精神饱满 就没有担心的必要了
个体不同 睡得少 你就比常人有了更多的时间 是好事
另外 身体还是顺其自然的好 如果这给你的健康带来问题 建议你可以看下心理医生
常人通常一昼夜的1/3时间用来睡眠，即夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。一旦生活节律失常，心理社会压力过大，造成的焦虑情绪可使人推迟入睡时间、易醒、早醒而使整个节律结构紊乱。治疗的方法主要是调整入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律，可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间，并需不断巩固、坚持下去。为防止反复，常需结合药物巩固效果。