你不要睡太软的床啊~!那样对你的脊椎跟加的不好`!还会加重~!还有坐凳子是也不要弓着背,最好用个靠脑垫着坐.现在一般都是吃药控制着疼痛,还没有什么方法可以把长出的软骨消除,除非做手术,那跟加的不划算了.还是在生活中多注意一点就好了啊?~!?