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晚上老睡不好,怎么办

王朝干货·作者佚名  2011-12-19
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大量的做一下运动，这样对神经的疲劳度会给你产生对效果的，这样你就没有太多的精力就想那个女孩。像爬爬山了，打打球了

一般来说，晚上不能安眠排除了疾病方面的隐患，那么主要应该是精神相对紧张的缘故，所以，临睡前喝一杯热牛奶，吃上一粒钙片，最好再加上一粒维生素B，坚持一段时间，肯定会有改善

唱歌吧，最好是催眠曲之类的。

可以放松精神，轻轻哼的话效果挺好的。

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