这个很难说 要看你自己体质,一般来说睡前喝牛奶不会长胖的,牛奶热量不高,又帮助睡眠,所以睡前喝很保养的.
除非你正在减肥或者节食,最好就不要睡前喝,这样才能消耗更多能量.要喝最好选脱脂的,更不要加糖或蜂蜜