人获得维生素D有两大途径，一个是阳光，一个是食物。
1 晒太阳是有效获得维生素D的最好来源，但如果怕晒黑，那就食物补充吧。
2 鱼的肝脏是维生素D的丰富来源，所以做成了鱼肝油
3 动物性食品是天然维生素D的主要来源，维生素D是脂溶性的，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油含量都很丰富噢。
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
人获得维生素D有两大途径，一个是阳光，一个是食物。
1 晒太阳是有效获得维生素D的最好来源，但如果怕晒黑，那就食物补充吧。
2 鱼的肝脏是维生素D的丰富来源，所以做成了鱼肝油
3 动物性食品是天然维生素D的主要来源，维生素D是脂溶性的，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油含量都很丰富噢。
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。