高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
希望对你有帮助：）高三压力无处不在--和高三学生谈谈心
进入高三，你首先感到的是压力无处不在，节奏快了，题量多了，心胸是格外地高远，志气也格
外的高涨。无论是家长，还是老师都对你与众不同的期待，给你莫名其妙的督促。这样的期待和督促，
可能是一个关切的眼神，也可能是一句低声的呵斥，于是，你明白了你已经进入了战场的前沿地带，
就要进行生死的搏杀了。于是，你在“人生能有几回搏，此时不搏何时搏”的呐喊声中，也信心百倍
地投入到了日常的学习生活之中去。你满含激情，相信付出的一定会有回报，相信天道酬勤。你努力
着，你奋斗着。
可以说，这样，你已经成功了一半。
但是，我要告诉你，你成功的仅仅是一半，距离成功还有很遥远的距离。行百里者半九十，需要
你做的，真的还有很多。尽管，我反对给学生分类，我反对给学生分等级。为了说明问题，我还是要
把学生的情况划分一下。
第一种学生，他们基础好，头脑聪明，又知道学习。这样的学生老师喜欢，家长放心，自己对待
前途也是充满了必胜的信心。这样的学生考学是没有什么问题的，别人这样想，自己也这样认为。时
间久了，这样的学生就会慢慢发生心理的微妙的变化，容易产生满足感，造成眼高手低，从而忽视了
对基础知识和基本技能的掌握，而把主要的精力放在了对高难度的题目的攻歼上。其实，在高考的题
目中，中低档的题目要占到３／４左右，比较难的题目仅仅是占到了１／４，有些平时水平比较高的
学生，他们往往在中低档的题目上失去分数，高难度的题目要是再抓不住分数，那么，所得的分数就
会很少。还有平时分数好的学生，不一定基本功好，比如书写问题，平时自己的老师因为偏爱，可能
会忽略这些问题，一到高考，有些学生的这些缺点就会使自己吃个哑巴亏。因此，我建议这些学生平
时一定要练好基本功，做好基本题，还要做好打硬仗，打大仗的思想准备，切莫大意失荆州，断送了
大好前途。目标定位要高远一点是正确的，但一定要脚踏实地，从基础做起。
第二种学生，他们基础也比较好，但是说不上聪明，再加上学习不够刻苦或者存在学习方法上的
问题，造成自己平时的考试成绩不理想。高考的时候，这些学生的变数很大，他们往往是接近本科的
分数线，因为小有差距而功亏一篑。这样的学生，容易患得患失，有时还会被自卑的情绪笼罩着。对
待他们，我想首先要鼓舞起他们的士气，他们要在高三这一年里持之以恒地坚持自己的学习，千万不
要一暴十寒，千万不能动摇自己的自信心。奇迹是可以在那些坚持努力的学生身上发生的。老师要及
时对这样的学生进行心理指导和学法指导，教他们正确地估价自己，知道自己的长处是什么，不足是
什么，在及时端正自己的态度，及时改正自己缺点的同时，提高自己。
第三种学生，基础不好，反应也不那么敏锐，有的还厌恶学习，对考学失去了信心，有的出现了
混天熬日的想法。现在，有的学校已经进行了高三的期中考试，有的正在进行，伴随着期中考试的结
束，一些成绩不好的学生，也许会受到比较大的打击，从而使自己心灰意冷。我想，这很没有必要。
自己的情况怎么样，水平如何，自己早就应该心知肚明，应该用一种平常的心态来对待平时考试的不
理想。让这残酷的现实成为激励自己不断奋进的勇气和动力，只有这样，才会使自己通过将近一年的
努力后，在面临高考的时候，取得比较令人满意的结果。人生不同情甘于平庸的弱者，高考不相信哭
泣的泪水，在竞争的社会中，只有靠实力来说话，而不是靠幻想来得到成功。这样的学生，理解并且
掌握课本的知识，由浅入深，循序渐进是关键。我今年毕业的一个学生，就是一个很好的典型，可以
给学生们以有益的启发，他一上高三的时候，排在班里的后１０名，成绩很不理想，属于考学无望的
那类学生。后来，他请了一个家教给自己补习化学和物理，从基础抓起，进步很快。进步又带来了信
心，信心促使他更加刻苦，最后考上了本科。应该说，学习比较差的学生，树立上进心是成功的关键，
狠抓基础是成功的窍门，坚持不懈是成功的钥匙。
期中考试以后，每个学生都会因为成绩的升降有不同的反应，真心希望我的这篇文章，可以给他
们一点启发。今天刻苦学习，明天努力成材！
高三，是高中生既向往又畏惧的求学阶段。不可否认，部分优等学生，在高三一年中，由于负担过重，又不能及时得到老师、家长的帮助，最后在重压之下败下阵来，令人痛惜不已。学生、教师、家长在心态上该如何面对高三呢？
学生：轻装上阵
1.恒心待学习，平实中求佳绩。
学习是高三生的主要任务，但如果过分看重它，便会使自己压力 过大，平日成绩稍有波折，重压便会冲破心理防线，最终导致高考失利。
由此看来，平日的大小考试，无论成绩如何，心态都不应有变化，这就叫“恒心”。有了恒心，心情才能平稳，学习才能务实。最后取得理想的成绩，也就是水到渠成的事。恒心待学习，平实中求佳绩，是每一位高三生应该遵循的一条，只有做到这一点，高中生活才算是抓到了根本。
2.欢欣待活动，运动中求愉悦。
无论是平常的体育活动，还是节假日有意义的出游，对高三学生都非常重要，恰当的活动，不仅可以强健身体，而且可以调整心态，给心理上带来愉悦，有益于更好地学习。
3.热心待他人，谈笑中求和谐。
高三这一年虽然时间紧、任务重，但是与周边人的交往是不可缺少的。如果在这些交往中过于冷淡，那么一些小事就可能搅乱你的内心，从而影响你的心态。因此，要使自己热心对待他人，在友善中建立和谐的人际关系。只有这样，才能保持良好的心态，有益于学习。
家长:冷静面对
在高三阶段，家长与学生的接触，虽然不如老师多，但是家长的心态如何，都将对学生产生一定的影响。因此，家长在这样特殊的学段中更应冷静面对。
1.改善心态，及时沟通。
高三这一年，由于各种原因，家长与孩子两代人的心灵往往难以沟通。鉴于这种现状，家长应主动改善自己的心态，以仁慈之心对待孩子。对孩子的良好表现及时地给予充分肯定，让孩子产生一种信任感、温暖感，从而达到两代人的心灵沟通。这将对学生良好心态的调整起到有益的作用。
2.耐心待变化，交流中求稳定。
在学习生活中，学生的心理和学习成绩都会发生变化，面对这些变化，家长应冷静应对、以交流的方式去关切、以关爱的亲情去开导，让孩子在父母的谆谆教诲中受到启迪，悟出道理，使他们的心情和成绩趋向稳定。
总之，高三这一年，很长也很短，是不平凡的一年，只要学生、教师、家长都能轻装上阵、沉稳应对，相信最后的高考定会是理想的。
有人说高三是黑暗的，高三的天空是阴霾的，高三的日子是黯淡的，而我认为光明是要去寻找，索求，争取的！记得看过这样一段话：黑暗给了我黑色的眼睛，我用它去寻找光明，是啊！正在高三的黑暗中苦苦挣扎的学弟学妹们，不要害怕，也不要彷徨，昂首坚定的走下去，光明就在我们的前方！
我想送你两句话：只有奋斗过，才能没有遗憾！
只有努力过，才能体验人生的精彩！！！！实在感到特别郁闷时,就自己偷偷躲起来发泄一通,或大哭一场,或找一个模拟物出气,发泄完之后深呼吸,在音乐中入睡~~~试一下,也许有用,我也是高三过来人.
不要害怕，一切以平常心去应对。
要对自己有信心哈。
你有压力说明你有上进心,不要想的太多,尽力而为.
送你一句话:岂能尽如人意,但求无亏我心.
首先，冷静下来
其次，相信自己
最后，继续用功！
