我的皮肤不好,常长痘,,吃东西易上火,所以看改善饮食是不是有好转?
食物美容抗皱
我们的祖先在长期的生活实践中总结出了一系列食物美容的经验，早在《神农本草经》就指出：“鹿茸益气强志，生齿，不老，主恶疮痈肿，久服令面光泽，充盈肌肤”。从食物中不仅获得丰富的营养，还可润泽肌肤，保持青春长驻和防治皮肤病的作用。据文献介绍有众多的食物有美容作用：
1、肉鱼类食物：猪肉以肉补肉，丰肌体，泽皮肤。 鹿角胶，补阳，悦颜色。鸽，除诸疮疾，解百药毒。乌鱼煮汤，洗除汗斑。
2、菜类食物：韭菜同蜜捣烂，可涂烫火伤；葱，和蜜，可治金疮毒痈；蒜，辟瘟疫，消肿毒；芸苔菜，与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤，宜─散游风丹毒；芋，宽肠胃，充肌肤；薯，补劳瘦，益气力，充五脏，润皮毛，生捣敷疮毒，消肿硬。
3、瓜果类食物：地瓜即番薯，清诸热邪，益气， 散痈肿。大枣，宜─补中益气，滋脾，润心肺，生津液，悦颜色。桃仁润大肠，除皮肤瘙痒。柏子仁性温，润泽皮肤，常食有益无损。莲须性涩，清心通肾，固精乌发。
４、水类：海水性温，去风瘙，消食胀；温泉水，性热，含有硫磺─治疗疥癣；米泔水，性甘平，常饮，调和脾胃，浸洗药良。甄气水，性凉，洗面上口唇烂疮。
故人认为饮食清淡有益于肌肤润泽，保持年轻及健康。宜低盐饮食，进食盐多者可致水肿，有损容颜。醋“性温能敛，治口舌生疮，含漱即愈。”但也不可多食否则收缩太过，“损齿，悴颜”。发酵食品，如：酱，“患疮疖愈后勿食”，防疤黑。
近代医学已经证实了食物对皮肤美容的影响。美国皮肤科专家研究指出，含有纤维素、维生素Ｃ和糖的水果可以使人体皮肤少生疮疹，可使皮肤润滑、柔嫩、洁白。
苹果中还有铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤滋润细腻。
胡萝卜还有丰富的维生素Ａ和维生素Ｅ，促使衰老皮肤的更新，维生素Ｅ阻止褐色素在皮肤中沉积，阻止面部出现褐色斑。增强皮肤的代谢功能。因此，起到养肤作用。
菠菜还有维生素Ｃ和铁质，有助于皮肤和指甲的美观。含有大量蛋白质的麦芽，有助于头发的生长。橙子可增加皮肤弹性，减少皱褶。
贝类食物含有大量的维生素Ｂ12，有助于皮肤保持光亮。
刺梨，含有丰富的维生素Ｅ、维生素Ｂ族、胡萝卜素、氨基酸和硒可护肤美容乌发，消除色素沉着，经常食用可消除老年斑、蝴蝶斑等面部斑点，治疗痤疮，改善干性皮肤也有一定的作用。
食用菌：据研究，银耳含有多种微量元素，可滋养皮肤，增加表皮细胞活力。所含胶质对皮肤角质层有滋养作用，延缓皮肤衰老，减少皱纹，而达到美容效果。黑木耳为高蛋白、高铁饮食，经常食用黑木耳可养血，悦颜色。
瓜类蔬菜 如：冬瓜、黄瓜等为低热量、高营养素饮食，均是健美减肥的理想食品，冬瓜子研细做成面膏，可使皮肤悦泽白皙，消除雀斑、黄斑、蝴蝶斑。黄瓜汁润泽、清洁收敛和消除皮肤皱纹，使晦暗的皮肤变的光洁细腻。
希望对你有帮助：）合理饮食啊，不能说那种饮食就好，个人体质不一样，对能量的吸收与需求更不一样。按照自己的喜好，不要刻意去吃点什么，那样太累。合理搭配食物，做点运动，就好了。
告诉你一个最简单的方法，就是经常食用蜂王浆，特管用，我的一个小妹身材蛮好的，就是长了一脸的豆豆，从去年她听别人说吃蜂王浆管用，就开始用，现在她比以前漂亮多了，豆豆很少了，我这也是听她说的。
本人一致认为 黄瓜是最佳的选择 我选择我喜欢 不知你喜不喜欢
我认为多吃一些新鲜的紫橄榄和鲜鱼会对你有帮助。
只要少吃刺激性的东西。如辣椒。
我认为各类新鲜蔬菜和水果都要吃，保证营养均衡全面对身体才有好处
小白菜
我认为萝卜类的蔬菜最好.古语云:"萝卜菜上了街,药铺里收招牌."
我也认为黄瓜是最好的！
黄瓜
