您好,我是一名心理咨询师,我能理解你的感受,我要了解的是,如果你的"忍不住"说话对你的社会生活不产生困扰,那你没必要焦虑,如果困扰了,那我建议您可以试试"橡皮圈疗法"---当你要有在不合适场合说话的冲动时,拉动事先套在手腕上的橡皮筋(拉30厘米以上)然后松手让橡皮筋弹在自己手上,产生痛觉,也许可以抑制您的情况,但是如果效果不好,我建议你找心理咨询师谈谈.
抽自己耳光
想说的时候在心里默念，就当自己说了
您好,我是一名心理咨询师,我能理解你的感受,我要了解的是,如果你的"忍不住"说话对你的社会生活不产生困扰,那你没必要焦虑,如果困扰了,那我建议您可以试试"橡皮圈疗法"---当你要有在不合适场合说话的冲动时,拉动事先套在手腕上的橡皮筋(拉30厘米以上)然后松手让橡皮筋弹在自己手上,产生痛觉,也许可以抑制您的情况,但是如果效果不好,我建议你找心理咨询师谈谈.
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想说的时候在心里默念，就当自己说了