我身高163,体重50公斤,应该不算胖.但是我的腿很细,而显得上半身有看起来有点胖,请问哪位美女能传授一下减肥经验?
两种可能:
1)你只想看上去瘦点,实际重量没有太大变化:
我个人的经验是去练舍宾,如果你有时间和金钱的话,最好是去俱乐部.当然也可以买一些VCD在家练习.它的最大作用是雕塑你的形体,使你全身不出现赘肉.而且效果出来的很快.同时你可以在束腰带,穿束身衣,也很管用.
2)如果你想体重有所大的变化:
不要吃主食.
最后提醒:1)不要游泳,臂会变得很粗.2)不要打网球,与1)同样的道理.
具体是上半身的哪个部位比较多赘肉？如果是要整体减的话，可以游泳，最能够修饰曲线了。个别的话，仰卧起坐可以减腰腹；扩胸运动可以减背部，同时还可以健胸；哑铃操可以减手臂。
我和你比较像^-^很头疼的，也试过很多种方法，效果总不满意。最近去打网球，倒是感觉不错。不过我是胖瘦变化很快的人（当天就可以见效——很奇怪吧），不知道你合适不合适。主要对腰部，感觉很好。我同学以前警告过我，小心胳膊变粗，现在看来，起码我是没有必要担心的。你也去试试？
腰围就用呼啦圈吧，一天做它几十次，很快的，而且很有腰形美！！
每天原地跳，但要注意用很好的BRA，否则会下垂哦，效果真的很好