眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。
眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。眼球具有一种自动调焦的功能称为调节。就是当注视近距离目标时，像落在视网膜之后，此时眼球必须增加眼的屈光力量，使像前移到视网膜上的这种功能。调节的机理是由于晶状体具有弹性，当发生调节时，睫状肌收缩，使晶状体悬韧带松弛，对囊的牵引力减少，晶状体内部的弹性使形状加厚，前部中央变凸，则屈光力增加。
眼疲劳主要表现：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠、背痛、肩酸、恶心、呕吐等。视疲劳可以造成眼睛近视，尤其是青少年睫状肌的持续收缩时间过长，会发生睫状肌痉挛性假性近视，如果不及早治疗，便会发展成为真性近视。
引起眼疲劳的原因有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病；患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。三、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老花，也就是眼的调节力下降，这是如不及时配戴老花镜，则容易发生眼疲劳。四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，这样不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
对于眼疲劳患者，可以采取相应的措施为：1、治疗眼病，矫治屈光不正。近视、远视、散光要去医院的专科门诊进行检查治疗，检测配镜纠治屈光不正。2、定期体检，发现眼病尽早治疗。尤其是眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离，注重光线明暗适中。多做眼部放松，如远眺、转动眼球、做眼保健操等，工作间隙注意休息。这里建议多做咀嚼，多食坚果类食物，咀嚼有助于眼部肌肉的发达；另外进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。4、改善工作环境，适当增加营养。电脑操作者最好配上助视工具(电脑防护眼镜、放大镜、电视助视镜)等。美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。减少灯光的反射和闪耀。保持终端屏幕干净无尘。有规律地安排休息，避免眼疲劳。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。保持终端屏幕良好聚焦。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
眼疲劳患者在饮食方面应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素A、B、C类食物。不宜多吃糖，因为糖在代谢时必须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经疾病。另外，糖分还会减少体内的钙，直接造成眼巩膜弹力衰退，使得眼球容易伸长，形成轴性近视。富含维生素A的食物有胡箩卜、菠菜、葱、善茄、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆、肝油、奶油、蛋黄以及鳗鱼等；含维生素Bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜、排鱼等。含有维生素B2的食品有牛奶、乳酷、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。富含维生素C的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
以下介绍四则古人养目护眼法，以避免眼疲劳
1、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
4、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
吃羊肝和水果就可以补充所需。
试试鱼肝油
都知道肝有明目的功效，由其是吃羊肝。吃辣椒似乎对眼睛也很有好处，如果你的皮肤不过敏的话。我是一个眼睛近视者，常年戴隐形眼镜，可是我酷爱吃辣椒。我很少滴眼药水，可是我的眼睛却没有干涩的感觉，不知跟这有没有关系。
用杭白菊和枸杞子泡开水常饮,你会收到意想不到的效果.
黑豆对眼睛很好，你可以在打豆浆时放入一些黑豆，口感也不错。
