我从小到大一直很瘦，医院检查没有其它病。请教各位朋友是否有好的方法？
精神疗法最有效!!首先,精神一定要放松,脑子里不该想的事情不要多想,遇到烦恼也要尽量的调节自己的心情;
另外,饮食要做到全面,营养.碳水化合物如米,面.是热量的基础,要多吃.蛋白质如蛋,肉也要加强;水果蔬菜自然是必不可少的!~~可以适当的吃些开胃的譬如说:酸枣,乌梅等等.
做到了这些之后,还要多多运动,有氧运动你就忍了,那个越做越瘦~~~买哑铃(最好重一些的)练,也可以跑短跑,打篮球,乒乓球...一周3次即可.
坦白说,我上大学以前超级骨感(我170CM,90斤),男同学常悄悄写字条告诉我:"长些肉会更漂亮"之类.起初不以为然,后来大学住校了,寝室女生都很丰满,很有女人味,我好生羡慕啊!再加上男朋友的鼓励,我按照体育老师的指点,成功增肥,现在98斤,很好看很合适,穿衣服也有女人味了,自然更美啦!!活活....:-)加油哦!!多吃点
体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。下面提供一些关于如何增肥的饮食方法：
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
憨吃迷昏睡，多吃少动。
人家都减肥，你可到好要增肥，真让我们眼馋。
吃完饭就躺着，我就是这么胖的。
热量高的食物。
思想放松，多吃东西，好好睡眠。
吃了就睡,睡了就吃啊,这么简单,当然,你还要适量的做一些运动
