（一）鸡肝－－鱼丸菠菜底
主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜 副菜：青鱼．菠菜
（二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽
主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜
副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮
（三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜
主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳 副菜：木耳菜．蒜末
（四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心
主菜：猪肉．豆腐．咸鱼干．青椒 副菜：白菜心．胡萝卜．粉条．芝麻酱
（五）炒五丝－－白菜黑木耳
主菜：鱿鱼．红萝卜．洋葱．甜椒．豆腐干
副菜：白菜．黑木耳．虾皮
（六）狮子头－－豌豆苗
主菜：猪肉．鸡蛋．海米．葱
副菜：豌豆苗．胡萝卜丝．香菇
（七）洋葱炒蛋－－白菜黄豆芽
主菜：洋葱．鸡蛋．肉丝．海带 副菜：白菜．黄豆芽．枸杞子
（八）萝卜氽丸子－－拌三样
主菜：红萝卜．瘦猪肉．虾皮末．紫菜
副菜：绿豆芽．豆腐干丝．金针菇
小米稀饭
蔬菜1—2种，荤菜1—2种，如果是上班族，平时在有空的时候，可以先将一些荤菜做好，晚上热一下就可以了，下班回家抄1、2两个蔬菜，很快的。
去快餐厅吃吧。经济实惠。或是煮粥吃。
如果习惯熬粥，可以熬粥然后炒一点下饭菜，比如青椒肉丝、苜蓿肉等等。或者有空的时候做个咖喱饭。也可以去超市买点玉米、速冻水饺等等不时换换花样是个好办法。
速冻饺子好不好？真的省事啊!
要不就随便弄点小菜，然后熬粥，不爱喝粥，我教你做疙瘩汤!
就是三、四个西红柿，切块，放油一炒，炒出红油来放水，水开后，面粉弄成小小的疙瘩，扔水里就行了，然后打个鸡蛋，放调料，就OK了!
我LG就非常爱吃我做的疙瘩汤!
凉菜也省事啊，买点干的海带丝，可以储存的，吃时拿出来点煮一煮，过了凉水一拌就可以吃了!还有花生，煮时放点盐，大料，非常省事的!
今晚吃米饭，酥炸小鲫鱼，醋炒胡萝卜丝，鸡蛋菠菜，白萝卜丝羊肉丸子汤。饭后每人发一桔子。看电视时，嗑点瓜子。（不能天天这一套）