晚上我独自一个人休息的时候,总是害怕请问我该怎么办?

问问自己恐怖的根源，即使在如何害怕也要关灯睡上一晚。睡醒了就什么事也没有了。

参考资料：我自己的经验。

找医生看看可以

你/妳應該是缺乏安全感吧

找個他/她陪妳/你一起入睡吧

1. 睡前可以先喝杯牛奶,这样可以安神。

2. 睡之前不要看过于紧张,或者带恐怖的那种影片。

3. 可以放些那种很幽雅的歌,让自己投入,就不会乱想了。

这三点可做参考!