因为紧张直接影响我的正常表达，请大家帮我出出点子！
如果你是怯场的话`我想我可以用自己的感觉来帮下你``
1 上台前吃只香蕉,香蕉可以帮助降低血糖,放松心情.
2 当然士兵不打没准备的战哦,做足准备,看谁怕谁.
3 怯场其实是不存在的,只不过是自己给自己的压力,许多表演者在表演前后一对比,就发现了.所以呢,认定自己没怯吧.
其实现在不怯场的我,在表演前会觉得很兴奋啊````会静不下来,我会拼命告诉自己:你面对的是看你的人啊``不要让他们失望哦````````
害怕与人交际，怕自己说不好，那更要与人打交道，不需要害怕自己出丑。
博学、多才、多智，更使你处事坦然、一切自如。
勇于参加有意义的社会实践，特别苦练生活所需的才干，也会增加你的的胆量。
总之，不要老是以为自已胆子小，树立自信，即使失败亦是成功之母。
希望能帮到你```````不要害怕,增强自信
可以试着在一大群小朋友面前说话，逗他们玩，这样慢慢你就会忘掉紧张
只有慢慢地煅炼自己的口才,平时多与别人聊天,吹牛啊,天长日久就会逐渐提高自己的口才,胆子也自然越来越大了,不害怕说话了,你试试看。