运动减肥怎样最有效？

运动量不要过大

过大肌体各个部分需要营养

不但不会减肥

还会增胖

运动要全身均匀

否则出现怪体型

游泳最好

全身操类

包括瑜伽都很好

运动量不要过大过大肌体各个部分需要营养不但不会减肥还会增胖

运动要全身均匀否则出现怪体型游泳最好全身操类包括瑜伽都很好

还有1个方法就是穿紧身的衣服爬楼梯啊,但是就不要裹保鲜膜了,对身体有影响的.