我是个很外向的女孩,但是我却经常失眠,几乎每天都要到十一二点钟或更晚才能睡着,睡着后又不停地作梦,梦得我白天工作也没精神,一直这样下去,我要疯了的,有谁能告诉我我该怎么办呢?这是不是一种病呀?怎样能治好呢?求求好心人给我一些见义吧?
睡前喝杯奶吧
或者白天去做做运动
俞珈对睡眠很有好处用桂圆红枣莲米冰糖煲汤,效果很好.
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