喝凉茶咯
我也是老是上火的人，中医上称为“热底”，就算是喝水都上火！建议你可以从生活作息上调节，比如不要熬夜，不吃煎炸辛辣的食物（特别是晚上），少吃或不吃饼干、暑片、方便面一类的垃圾食物等，这是从内调理，一定要做到的。平时多吃一些蔬菜水果，或者吃一些综合维生素等也能治疗嘴唇裂和口舌生疮。千万不要盲目地喝大量的凉茶或者吃降火药，比如牛黄解毒片、众生丸等，是药三分毒，长期吃这些药来强制降火，对肾脏、脾胃都非常不好，我上学期就是老吃这些药，把人都给吃残了。要注重规律的生活作息和饮食，不要在上火的时候就吃大量的降火药，这只会治标不治本，让身体形成依赖，就会反反复复地上火。建议你可以试着看看中医，煲一些调理性的中药来喝，经过一段时间的治疗，人就会慢慢不那么容易上火了。
我寒假的时候就喝过一阵子中药，这学期已经不会那么容易上火了，希望你也能早日恢复健康！