我的胃口每天都会很好，怎么才可以减少食欲呀？
我有发言权哦，我身高165原来体重120斤，
现在102左右减了大概两三年了，现在也没
有刻意的控制，还是保持得不错的哦。
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。没有任何不良反应哦自己克制一点，时间长了，胃口会自然变小，吃饭七八分饱就行了。吃饭前最好喝小杯水，这样能填肚子，不会吃太多。早餐吃好吃饱，晚餐随意少许。平时多喝水
