其实没有一种真正有效的方法能实现局部的快速减肥的。要修正或保持身材是一个长期的积累过程，要养成每天锻炼的习惯。如果你的身高和体重是在合适的标准内的，一开始你只需要每天做15-30分钟的全身运动就好了。比如：（踮）脚跟贴墙站立、全身伸展运动、漫步小跑、局部的腿部伸展运动、腿部按摩等等；或者到健身房做一个针对性的健身计划。不要把你的注意力集中在“我的褪好粗”上面，要随时注意保持正确的走路姿势以及日常的生活习惯，多运动。告诉自己“我是最美丽的，我是最棒的！”
其实没有一种真正有效的方法能实现局部的快速减肥的。要修正或保持身材是一个长期的积累过程，要养成每天锻炼的习惯。如果你的身高和体重是在合适的标准内的，一开始你只需要每天做15-30分钟的全身运动就好了。比如：（踮）脚跟贴墙站立、全身伸展运动、漫步小跑、局部的腿部伸展运动、腿部按摩等等；或者到健身房做一个针对性的健身计划。不要把你的注意力集中在“我的褪好粗”上面，要随时注意保持正确的走路姿势以及日常的生活习惯，多运动。告诉自己“我是最美丽的，我是最棒的！”