身体表面像是一张复杂而有待解析的地图，小心勘察这张地图，会发现许多与健康有关的奥秘。下面提供的就是一些简单易行的通过“望”来预测疾病的方法。
1：头发
脱发且出现斑点或某个部位脱发严重，说明精神紧张，也有可能和风湿或甲状腺的疾病有关。
头部全面脱发是饮食不良、压力过大、贫血或心理不适应的迹象。
头发苍白：抽烟太厉害，或在烟雾环境下待太久，应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。
头发粗：除了基因遗传之外，也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。
头皮屑：头皮屑是体内排毒迹象之一，尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也有可能会是肝脏问题。
前额头发减少：消耗了过多水分和维生素。
后颈头发减少：是药物副作用或长期接触化学物品引起。
鬓角脱发：糖摄入太多引起。
2：眉毛和睫毛
眉毛脱落(还有腋部或阴部的体毛脱落)，说明体内荷尔蒙不平衡和营养不良，或由于精神压力过大引起。
脱毛现象意味着甜食吃得太多了。
3：脸部皮肤
面无光泽：心理压力大，或在烟雾环境中呆得太久。
面色黄；肝脏有问题，或是B-胡萝卜素食用过多引起。
脸色苍白：贫血。
脸上有斑点：避孕药的副作用，也可能是过多暴露在阳光下，或由于补铁时体内积存了过多的铁质。
皮下有疔疮：太阳底下曝晒或和体内荷尔蒙有关。
下巴或脸庞四周有疔疮：妇女卵巢的问题，体内雄性荷尔蒙分泌不均衡。
年纪轻轻眉毛之间就有皱纹：和神经官能症有关。
鼻子周围的表情纹：胃溃疡的先兆。
脸上长有小颗粒：太阳曝晒，或是在皮肤上使用过油的化妆品。
白斑：白癜风或甲状腺变异。
毛细血管明显可见：太阳曝晒，寒冷或受冷风，和环境有关。
面色黄：脾脏、肝脏、胃或膀胱有问题。
脸色苍白：皮肤透明的人易患感冒，为了抗寒血液会从其他组织器官上获得能量，而当这些器官不堪重负时日常积累的问题就会爆发出来；脸色接近白色，和贫血有关。
脸色呈深棕色，且有雀斑：肾脏运行不正常，体内毒素积聚，因此在表皮显现出来。
小疔疮：某种食物吃得过量而在体内发酵产生的。如果是在下巴周围较多出现，则是鱼或红肉引起；在鼻子上出现，是和吃鸡蛋或家禽有关；在前额，是和海鲜、肉类有关。
红鼻子：受冷了，血液循环慢；或是饮用了含酒精饮料。
太阳穴周围青筋明显：肝脏有问题。
红脸颊：常在下午两三点钟出现，则有患结核病的可能。
4：眼睛
眼球泛黄：肝脏有问题。
眼球有血丝：可能是结膜炎引起（过敏或感染），对太阳光线敏感，高血压。
黑眼圈：缺水，精神紧张，遗传因素。
眼睑弯曲成半月形：皮肤过敏或呼吸道疾病。
眼球泛红：由于过多食用肉类而形成肝脏不健康。
眼睑下面的区域颜色深：是女人生育之后留下的现象。
眼睛肿胀：充血，肾结石；水果和糖食用过多。
眼睑内麦粒肿：蛋白质摄入过多。
5：嘴唇
嘴角发红：食物过敏或牙根发炎，牛皮癣，缺少维生素，或在营养不良的情况下引起消化系统衰弱。
嘴唇颜色暗：年轻人的话说明血液循环差，应该注意少吃肉食。如果在嘴的一侧有小囊肿也许和胃溃疡有关。
嘴唇经常裂开：大多是因为皮肤干燥，这和每天细胞更新有关。但如果嘴唇上出现硬块，则是胃病的迹象。
6：舌头
舌头发黄：胃炎，药物副作用。
舌头发黑：细菌感染。
舌头发白：胃不好，如果伸出舌头发颤，说明神经有问题。
舌头中央有白斑或黄斑：是体内毒素过多的表现。
7：手
手掌呈橘黄色：摄入过多胡萝卜素所致，要注意食物的成分。
白斑、暗斑或雀斑：过度曝晒太阳所致。
手掌黄色：肝脏问题。
手掌发亮：由于紧张而过度出汗。
四肢苍白：血液循环不良。
手掌发黄：胰腺、脾脏或肝脏有问题。
有不同颜色的斑点：饮食中卡路里摄取过多。
手掌泛紫：糖和水果食用过量。
手背皮肤僵硬：动物蛋白摄入过多。
筋脉明显：滥用酒精。
大拇指内侧靠手腕的区域：如果泛紫，说明有胃病。指压住手腕靠手掌的一点，如果感觉有膨胀，说明体内含糖量过盛。
8：指甲
指甲厚：通常和牛皮癣有关。
白点、褐点或黄点：说明细菌感染。
指甲呈暗绿色：细菌感染。
有纵横条纹：指甲修剪不当，指甲修剪刀总会对指甲造成小的伤害。
面积较大的白斑：指甲氧化所致。
指甲发红：饮食中蛋白质摄入过多所致。
白点：糖吃得太多了，或是体内积聚了毒素的表现。
指甲上的小月亮不明显：营养不均衡，蛋白质、碳水化合物、纤维质消化不良。
指尖肿大：心脏有问题。用力张开手指，如果指甲保持白色，说明贫血。
9：脚趾
脚底有硬皮：身体重量分配不平衡和姿势不正确，例如关节炎或脊柱侧凸。
脚踝骨附近皮肤颜色深或有血肿：血循环状况不好。
脚趾甲变形：牛皮癣，或是鞋不合脚。
大脚趾比第二个脚趾短：说明你天生胃不好。
小脚趾弯曲或变形且指甲特别小：肾脏不好的迹象。
脚趾甲裂开或损坏：表示受到了药物的刺激。
老茧：动物蛋白食用过量。
裂缝：可能胰腺和脾脏有问题。
脚底疼痛：如果走路时间很长，身体吸收了许多体液。也有可能是肾脏有问题或动物蛋白摄入过多。
脚趾疼：大脚趾代表了肝脏，二脚趾代表胃，四脚趾代表膀胱，小脚趾代表肾脏。这些脚趾疼表示相应的组织器官有问题。