衣：春捂秋冻
人们在漫长的冬季已适应了寒冷气候，到了春季如果减衣过猛极易感冒。
春季细菌进入活跃期，此时如果不注意保暖，则会导致抵抗力下降，从而容易患上流脑及呼吸系统传染病。施小墨提醒儿童、年轻女性和老年人，此时不要急于脱下棉衣，勿因求美而伤风。
人们如果在行走中出汗，应当及时擦去，切勿敞怀任春风劲吹，以防伤风。
食：少食辛辣
春天万物复苏，生机勃勃，是火气易上升的时节。春季饮食不可过度，开春后对牛羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物要节制，尤其要少喝酒。
儿童和老人肠胃功能比较弱，应少吃油炸、黏性食物。饮食不仅要吃出美味还要吃出品位，要吃合格的食物，野味容易吃出毛病。
各种食物都有不同的性和味，性分寒、热、温、凉，味有酸、苦、辛、甘、咸。施大夫说，酸入肝、苦入心、辛入肺、甘入脾、咸入肾。由于肝属木，所以春天吃酸味和热性食物过多容易引起肝火上升，但酸味水果无妨。现代人饮食结构多不合理，油腻食品吃得有些超负荷导致营养过剩，所以四季都应以蔬菜等清淡饮食为主，否则可能因为肥胖患上糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病。
住：通风绿化
春季是各种呼吸道传染病的高发季节，预防此类疾病的最有效途径之一就是经常开窗通风。现在很多人的住宅不是南北通透，还可能居住得比较拥挤，这就更要重视给居室通风。
通常，人们在受凉后抵抗力减弱，因此在晚上还要注意保暖，并要起居有常、生活规律，不要过度消耗自己的体能，避免春困扰身。
行：天好出游
北方春季多风沙，容易流行红眼病。遇到风沙天气，出门时应戴头巾、眼镜、口罩等防护用品。风寒大时勿春游，天气不好时不要进行跑步等晨练，户外活动不要逆环境而作，要与周围自然环境相和谐。因此，不要在风雨天去考验自己的毅力，风雨无阻的户外运动不值得提倡。
阳光和煦的大好时节，人们应多到户外活动，饭后散步、休息日爬山、郊游等活动有益健康。
预防感冒十常
常讲卫生勤洗手。感冒病菌有时是经过手传染的。外出回家、饭前便后必须洗手。
常到室外去活动。坚持早晚活动，每天至少半个小时，对增强体质大有裨益。
常开窗户把气通。保持新鲜空气，避免疾病传染。
常冷脸来热洗脚。能改善血液循环，提高抗病能力。
常深呼吸常换气。对人体各器官以及肌体能起良好的调节作用。
常换牙刷保健康。牙刷常处于潮湿状态，是病菌生长的温床。为消灭病菌，需要定期更换。
常用盐水把口嗽。每天早晚用淡盐水嗽口，可起到杀灭口腔病菌的作用。
常按气候增减衣。背是阳中阳，注意保暖，切记不要着凉。
常用双手按摩搓。两手伸开，对掌相搓再去搓脸、搓耳，可增强抗病能力。
常科学合理就餐。粗细搭配，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱。
近日气温开始转暖，街上行人的衣着日渐单薄。昨天，北京同仁堂施小墨诊所负责人施小墨大夫告诉记者，人们在此时应该多穿点衣服不要减衣过猛，以免感冒！
衣：春捂秋冻
人们在漫长的冬季已适应了寒冷气候，到了春季如果减衣过猛极易感冒。
春季细菌进入活跃期，此时如果不注意保暖，则会导致抵抗力下降，从而容易患上流脑及呼吸系统传染病。施小墨提醒儿童、年轻女性和老年人，此时不要急于脱下棉衣，勿因求美而伤风。
人们如果在行走中出汗，应当及时擦去，切勿敞怀任春风劲吹，以防伤风。
食：少食辛辣
春天万物复苏，生机勃勃，是火气易上升的时节。春季饮食不可过度，开春后对牛羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物要节制，尤其要少喝酒。
儿童和老人肠胃功能比较弱，应少吃油炸、黏性食物。饮食不仅要吃出美味还要吃出品位，要吃合格的食物，野味容易吃出毛病。
各种食物都有不同的性和味，性分寒、热、温、凉，味有酸、苦、辛、甘、咸。施大夫说，酸入肝、苦入心、辛入肺、甘入脾、咸入肾。由于肝属木，所以春天吃酸味和热性食物过多容易引起肝火上升，但酸味水果无妨。现代人饮食结构多不合理，油腻食品吃得有些超负荷导致营养过剩，所以四季都应以蔬菜等清淡饮食为主，否则可能因为肥胖患上糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病。
住：通风绿化
春季是各种呼吸道传染病的高发季节，预防此类疾病的最有效途径之一就是经常开窗通风。现在很多人的住宅不是南北通透，还可能居住得比较拥挤，这就更要重视给居室通风。
通常，人们在受凉后抵抗力减弱，因此在晚上还要注意保暖，并要起居有常、生活规律，不要过度消耗自己的体能，避免春困扰身。
行：天好出游
北方春季多风沙，容易流行红眼病。遇到风沙天气，出门时应戴头巾、眼镜、口罩等防护用品。风寒大时勿春游，天气不好时不要进行跑步等晨练，户外活动不要逆环境而作，要与周围自然环境相和谐。因此，不要在风雨天去考验自己的毅力，风雨无阻的户外运动不值得提倡。
阳光和煦的大好时节，人们应多到户外活动，饭后散步、休息日爬山、郊游等活动有益健康。
多加衣，热的时候不要马上脱衣，流感时人多的公共场所少去。多吃含Vc的食品，加强身体锻炼。
