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迅速长肌肉的运动处方有哪些？

王朝干货·作者佚名  2011-12-16
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1。美国最新研究发现在运动过程中，每个动作保持2分钟肌肉增长速度最快。

2。如果是采用动静结合，最好是运动5分钟休息1分钟，运动10分钟休息2分钟，运动20分钟休息3分钟，循序渐进，肌肉得到充分训练

PS：吃鸡蛋对长肌肉有帮助

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