坚持每天喝一勺蜂蜜，用水冲开，即可服用！
不过要坚持哦，很有效的！！！
多吃香蕉
去中药房买"大黄"泡茶喝.每天心情放松,压力不要太大,养成有规例的生活习惯.
你这是便秘，容易使体内毒素在身体积聚，对身体不好。多喝水，多吃蔬菜，少吃肉类，脂肪，辛辣食物，多吃香蕉也不错，它能利便。一旦有边意就去，减少排便时间。
我的经验：多喝水（最好是适量的蜂蜜水或中草药决明子泡水——遵医嘱）、多吃水果（特别是香蕉），另外，要保持良好心态、保证充足睡眠。
顺告：此种现象说明你为便秘，需就医。
如果身体没有不适，就不要刻意地去改变它。
每个人的情况不一样，可能随着环境的改变、饮食习惯的改变、工作压力的改变等，慢慢的就能调整过来。
我自己就是一个典型的例子。