首先学会胯下运球，倒传``````
然后练投篮 中投 远投 跳投 勾手
接着是练弹跳
最后再练防守。
首先练习投篮，培养了良好的手感后才有命中率；再练习简单的运球过人动作，熟练后学习胯下运球等花哨动作；最后练习一对一的防守。