如果在饭后和吃零食后咀嚼木糖醇口香糖更能起到防蛀作用。但是，选择木糖醇口香糖时，木糖醇含量是最重要的指标。因为含量不同，防龋的效果也不一样。一般来讲，口香糖中木糖醇的含量越多，预防效果就越好。
其次，要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。如果咀嚼木糖醇含量百分之百的木糖醇口香糖的话，通常每次饭后和吃完零食以后及临睡前各咀嚼一块木糖醇口香糖，便可以达到防龋的效果。饭后和吃完零食之后马上咀嚼效果最佳。即使是吃了含有砂糖的食品，比如：巧克力等，吃完之后如果马上嚼木糖醇口香糖的话，也能迅速改善口腔环境，使酸性的口腔恢复为中性，减弱酸对牙齿的腐蚀作用。一般木糖醇的作用在数十秒到数分钟后就会消失。但是，通过嚼口香糖可以促进唾液分泌，有助于牙齿的再矿化，所以在口香糖失去味道之后最好再嚼五到十分钟。在连续摄取木糖醇两周到一个月左右就会出现效果。
最后，嚼用木糖醇口香糖的同时用含氟牙膏刷牙，防龋效果会大大提高。因为氟可以改变牙齿表面的构造，增强牙齿的抗酸力，从而有助于减少蛀牙的发生
不得不说的是，刷牙才是最基本的口腔保健措施，木糖醇口香糖只是它的有益补充，绝不能替代早晚有效的刷牙。