锻炼肌肉点肌肉,有没有好的方法

王朝干货·作者佚名  2011-12-16
窄屏简体版  字體: |||超大  

路过,跟楼主一起等答案中

上肢俯握撑和引体向上

腰腹两头起

腿部做深蹲和蛙跳

每个星期做一次有氧运动,例如:跑步、游泳

改变每个动作细节可以侧重锻炼不同部位

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航