想得太多和孤寂都会造成失眠的，建议你平时多做运动，空闲时听些轻音乐，睡觉前喝杯鲜牛奶，这些对改善睡眠质量都是有很大帮助的。
都是
在我看来,失眠是想的太多and/or做的太少造成的．
想的太多，倒不都是在思考些什么重大问题，也可能是心里空虚，脑中想干些什么，却仿佛什么也抓不住．这样下去，就如同走在自己铺好的路上，越陷越深，更频繁失眠了．
做的太少，就是从体力方面了．平日里舒服惯了，什么活儿也不做到了夜里失眠也是正常．
至于你说的孤寂，或许是情绪低落时的突发其想．不要太介意．就算你真的孤寂，但你能意识到这一点，快乐很快会回到你身边的！
你需要一个伴！最主要的是想的太多，再一个人想得太多得时后就会失眠，再加上一个人的寂寞。
失眠大多是由于心里有事,想得太多造成的.有时也是因为身体不适.