1、早上起来吃水分大纤维多的食物、水果（例如：橙汁一杯、西瓜半个），即能填肚又有利通便。港星吴君如就是用这种方法
2、用500克的多样素菜煮蔬菜汤1升，一天内喝完。七天一疗期，两疗期之间相隔三天。
3、正餐尽量吃鱼，少吃肉（特别是牛肉）
4、少吃土豆等含淀粉量高的食物。如很想吃的时候，切好后用水使劲冲几回。
5、每星期灌肠一次，将身体的废物排清。
白天忍不住就算了.饭后站会.睡觉前三小时别吃了吧.至少可以让你不再增肥.
1、早上起来吃水分大纤维多的食物、水果（例如：橙汁一杯、西瓜半个），即能填肚又有利通便。港星吴君如就是用这种方法
2、用500克的多样素菜煮蔬菜汤1升，一天内喝完。七天一疗期，两疗期之间相隔三天。
3、正餐尽量吃鱼，少吃肉（特别是牛肉）
4、少吃土豆等含淀粉量高的食物。如很想吃的时候，切好后用水使劲冲几回。
5、每星期灌肠一次，将身体的废物排清。
白天忍不住就算了.饭后站会.睡觉前三小时别吃了吧.至少可以让你不再增肥.