前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生
病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25％～50％的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：
●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
●树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。
●养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少
车多步。
男人如何保护前列腺
前列腺是男性最大的附属性腺。人过中年以后，前列腺不断生长增大，造成排尿受阻。那么，男性应如何预防前列腺疾病呢？
一、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可促使前列腺部位的血液循环和淋巴循环。每天慢跑步快走20—30分钟对前列腺有保健作用。
二、补充锌元素：微量锌元素可以增前列腺的抗炎和抗癌作用，因此应多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等。也可遵医嘱口服硫酸锌片。
三、多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。
四、定期验血做直肠指检：这是早期发现前列腺疾病的重要方法。50岁以上的男性，每半年或一年应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
（摘自《中国青年报》
参考资料：http://wuping.gov.cn/Get/yl/ysbj/***********.htm
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生
病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25％～50％的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：
●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
●树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。
●养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少
车多步。
是前列腺疾病.最好的也是简单的预防方法是:多喝水多运动,能不坐着尽可能不坐,当然性生活要正常和卫生.
