健康减肥原理
要健康减肥，必须先了解身体的运作机和脂肪对于人体的作用。
要知道脂肪对于身体是一种应急的储备。只会在食物充足的情况下身体才会主动消耗脂肪。如果身体不能吸收到必须的营养，身体便会判定这是危急情况，并会主动减低消耗来保存性命。而身体主要透过减慢新陈代谢和减少活动量来完成这个目标。另外亦会大量储存脂肪来保证可有更多的储备来渡过这一个危急情况。这是动物的求生本能，人亦不能例外。
这个时侯除了脂肪以外，身体从那里提取能量呢？
主要是靠消耗糖份和转换身体肌肉来提取能量。
一但身体启动这机制的话，不单减肥不容易，人还会很容易长胖，长此下去还会影向身体健康。
健康控制体重的原理便是把上面的情况反转过来，提升新陈代谢率，令身体主动消秏脂肪。这样，不单能健康减重，而且效果还能有效保持。
而最有效而便宜的方法便是维持良好生活习惯，均衡饮食，每天饮用足够的水份，维持每周可以有两次每次一小时左右的运动。
如可以保持以上的生活习惯控制体重是不难完成的。
这是我了解的情况，如想多了解的话可
qq *********** 猫
我也有胃寒的毛病，所以我建议运动减肥。 做些有氧运动吧。。