调整，白天尽量不睡，夜晚自然就要睡了
你是何去美国过日子。
白天想睡觉的时候,尽量去找些你感兴趣的事情来做,如打机呀,可以磨掉许多时间的.
这样做到了晚上就会很累,试几次就可以调整好作息时间的了.
是啊
要让自己有 好的 睡眠
晚上可以在枕头边放苹果啊
白天尽量不睡，夜晚自然就要睡了
我觉得你在睡觉之前可以考虑做下运动，这样入睡可能快点，一般人都说运动刺激神经，使神经兴奋难以入睡，但是我从小到大只有运动后才能入睡，因人而异吧．祝睡好！
我想你算不上的失眠吧
你只是日夜时间颠倒而已.只是把作息时间调回来就可以啦.