如何使自己的大腿不再粗壮

王朝干货·作者佚名  2011-12-16
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任何体育锻炼如果不能坚持经常,都会出现反弹现象.大腿的锻炼要注意量和强度的合理搭配.大强度的速度和力量练习,都会使肌肉纤维变得粗壮,显的大腿粗.因此,你在减大腿的肥时,要特别注意两点:

1.运动时间长且速度慢、力量小,次数多的练习。易于选择长跑,跳绳和健步走练习;

2.不间断的运动,不能三天打鱼两天晒网。坚持,就是胜利。每天锻炼40——60分钟。

这有点难度,建议你多做腿步运动,别人老是说跑步会让腿变得更粗,我个人认为那是不对的,长期跑步的人,腿都是很细的,当然,不能像运动员一样有肌肉了.多做运动吧!

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