你可以找一下：军体操。简单易学，强身健体。对你有好处。
突然瞪大双眼，对着他们大喝一声：找倒霉阿！
反击,那里有压迫那里有反抗
要达到震慑的效果，不只是一招的招数能行的，常言说台上一分钟，台下十年功，故你想要达到一招震慑对方，就必须进行苦练，教你一招：不管对方是拳来还是腿来，你旋身而进，一手防，一手抓其咽喉，挺身靠紧压迫对方身体，大声告诉他：不要惹我！放手离去，以后别人必不敢轻视于你，这招是我用过的，百试百灵，这招的要点一是旋转，这是避开或消除对方力道的妙门；二是快，一旋一进要快，三是、抓向咽喉的手指要有力，使对方根本连反抗的念头都不敢起。故要使好这招你需要进行两方面的苦练，一是旋身进招：在房里不规则放几张凳子，集中精神，蹲下身，在这几张凳子间行走，行走时不能起来，要保持下蹲之势，要快，越快越好，但不能碰着凳子；二是抓：手地骨皮（中药）适量煮水，放入少量盐，煮好后让其冷下来，再烧热，烧热时把双手放在水中（冷时放入），在水中搓双手，水渐烧渐烫，直到双手不能忍爱为止（烫得越久越好，但不能受伤），把双手拿出，挥动使其干（不要擦），然后把一个沙袋抛起，在其没有掉下地前抓住，左抛右抓，右抛左抓，每天加一点沙，让沙袋越来越重……，练到你觉得你够快够力了，就去吧，一定不会让你失望的。
关键是要学会自强起来! 恐怕不是因为你身高问题才欺负你的吧?你可能就是因为软弱的性格和其他不如人的地方才被人看不起!才受人欺负!
你要大家教你功夫?其实很难,因为就算教你了厉害的东西,你敢用吗?胆小怕事的.何况,就算把人家打赢了,难道别人就不再欺负你了吗?真是天真!
告诉你,要想战胜别人,就先得战胜自己! 现在就努力改变自己的一切吧!难道你想永远被别人欺负吗?
先改变身体:努力锻炼!
同时改变个性: 遇事坚强!要有责任心!乐于帮助别人!多交朋友!
改变自己生活作风:不要自暴自弃!不要学习那些颓废的东西!
接触比你强的人,真心与他们做朋友.拒绝不好的东西,不要别人叫你做什么,你就做什么.要善于动脑筋.
以上,就是我教你的绝招!!!!!!!
参考资料：黑带语录
你可以考虑练一下跆拳道空手道之类的
你1。68不算矮了，你自己首先要有自信、沉着。你越是怕越有人欺负你。你有空看一下电影＜＜格斗的艺术＞＞里男主人公如何处理像你一样的处境。如找不到发电邮给我（我的Email：lgxlulu@56.com）给我，我发给你
我觉得，你不要怕他们。人善被人欺，马善被人骑，你可以奋起反抗，让他们知道你不是那么好欺负的，不管吃亏或者占便宜，这样即使老师知道了，也不会怪你的，他们下次就不那么敢欺负你了，不是要你去做个坏学生， 而是法律上也有一条正当防卫的法律，这样坏人就不会再那么嚣张了
