如果白天要睡觉，可以少吃一点东西再睡，并且要吃易消化、低热量的食品。其实光睡觉是不会发胖的，最怕的就是吃得饱饱再睡，所以在这方面注意一下就行了，不必太担心的。
会啊，我这个月也都是上大夜班，和你一样的，我胖了六斤了，我也不知道怎么办才好。