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减肥（简单，有效，常用的方法有吗？）

王朝干货·作者佚名  2011-12-17
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饮食方面控制+运动是最好的减肥方法，你一天早，中可以多吃，到晚上建议喝点酸奶或吃点水果就可以，不要吃主食，也不要喝协定多的饮料，多喝白开水，早晚如有时间可以做一些简单的运动，在上班的路上，能站就不要座着，晚上出去散散步，坚持一个月有效果，不要吃减服的药，对身体不好

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