我算是减肥高手，但是一不留神，也会在1、2个月内胖10斤。
我的经验是，每餐以蔬菜为主，可适当吃肉，基本不吃或少吃主食与零食；晚餐只吃水果。
运动大多坚持不了，只要多走路，多逛街就可以。
如果要在7日内减10斤，那会严重影响身体，我不赞成。
在1—2个月内是完全可能的，但是一定要有毅力，否则的话，前功尽弃。
每天记下饮食日记，每天至少走路或逛街2小时。
因为走路是最好的有氧运动。
绝对不要吃减肥药，会反弹而且有副作用。
多运动,少吃肉
那你就来我这工作几天就可以了
我算是减肥高手，但是一不留神，也会在1、2个月内胖10斤。
我的经验是，每餐以蔬菜为主，可适当吃肉，基本不吃或少吃主食与零食；晚餐只吃水果。
运动大多坚持不了，只要多走路，多逛街就可以。
如果要在7日内减10斤，那会严重影响身体，我不赞成。
在1—2个月内是完全可能的，但是一定要有毅力，否则的话，前功尽弃。
每天记下饮食日记，每天至少走路或逛街2小时。
因为走路是最好的有氧运动。
绝对不要吃减肥药，会反弹而且有副作用。
多运动,少吃肉
那你就来我这工作几天就可以了