一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。
二、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
三、避免物像在视网膜上形成模糊影：
1、改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时不我要尽早开灯；
2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读；
3、电视屏亮度过与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。
四、养成良好的读写习惯和姿势；做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。
五、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。
你知道近视的麻烦吗？眼睛近视会给自己的生活、学习和工作带来许许多多的不便。要预防近视，就要做到“四要”“四不要”。
“四要”即是
--要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。
--要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
--每天做两次眼保健操。
--应加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。
“四不要”即是_
--不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
--不在阳光直射下看书写字。
--不躺着看书，不在走路、乘车时看书。
--不长时间看电视和操作电脑。
参考资料：http://www.fx120.net/JBZT/JB-WGXT/YK-/JS-/20030319150456.htm