多吃青菜水果
到药店买泻叶治便秘
当然是一种病症了，严不严重要看你的症状了。
多喝水，吃香蕉和粗纤维的东西。
去看看中医，调理调理。
1、蜂蜜加酸奶
2、每天一个多菜汤，各种萝卜、白菜、西红柿、蘑菇、豆腐一锅汤，喝一大碗