因为，运动的时候，心脏跳动很快；如果运动后大量喝水，会增加心脏的负担，人会感到不舒服，重者会有生命危险。
運動後人體處於高代謝狀態,喝太多的水,或喝得太急會使人體大量排汗,而且人體中的盐份,礦物質,電解質會隨汗液排出,這樣反而會使人脫水,甚至虛脫.