每天吃好3餐饭，晚6点后什么也不要吃，会瘦下来，是真的
我曾经试过
没事看电视电视时候，不自觉就会去找吃的。解决这个毛病的办法：
把吃的改称喝白开水。
家里面不要放任何点心、食品。
家里面放一个体重弹簧秤，想找食品的时候就去称一下自己的体重。