医生介绍，最容易患上长假综合症的人群首推刚刚走向社会、参加工作的年轻人，现在很多大学生刚走上工作岗位，还没有完全适应工作环境，在经历长假后，尤其是和父母、同学长时间接触后，他们仍然依恋家庭、学校的氛围，对工作就产生了逃避感。“产生逃避感以后，一些大学生就会变得焦虑不安，甚至电话铃一响他心里都会发慌”。医生说，从心理学角度讲，人一旦在心理上抵制什么、回避什么，他就会给自己找一个合理化解释，一些大学生会告诉自己“我病了，所以我不想去工作。”这种心理暗示多了，在身体上也会出现一些诸如头疼、眩晕、低热等症状。
“这种病归根结底是一种社交恐惧，只要注意加强交往锻炼就会避免。”医生说，“首先，这些大学生在工作单位要避免‘学生’化。”刚刚走上工作岗位的大学生可以有意准备一些中年人感兴趣的话题，比如可以谈谈自己在长假期间的一些见闻，不要只谈论自己感兴趣的东西，那等于“自说自话”，同时要不断拓宽自己的交往面，不要只局限于和父母、同学之间的交流。此外，大学生上班族还可以选择提前上班缓解压力，尤其对于在外地工作的人来说，长假最后一天，可以先到单位转转，熟悉环境，清理一下自己的办公桌，以全新的心态迎接工作，这比奔波一天到单位马上投入工作要好得多。“只有这样，才能有效地避免患上长假综合症。”
