人的自然寿命应在120到160岁之间，这是一个统计的概念，现在全世界的科学家公认的结论是，人的平均寿命为125-130岁。
我们国家解放以后，国人的寿命50年代达到五十多岁，到现在只有70多岁，在发达国家，在以长寿著称的日本，妇女的寿命是世界之冠也不过80岁，但是你说活100多岁，依据在哪儿？全世界的科学家都在研究这个问题，他们是从人体大脑细胞的分裂周期，从哺乳动物的生长周期，从历史的统计资料来综合分析。大家共同得到这个结论，人的自然寿命应在120到160岁之间，这是一个统计的概念，现在全世界的科学家公认的结论是，人的平均寿命为125-130岁。这是毋庸置疑的。可现在社会上流行一个时髦的词汇，就是“夕阳红”的概念，人的寿命既然是125-130 岁,那60岁怎么是夕阳呢？大家想想60岁正处于最中间的位置，60岁的人还有着健康的体魄，丰富的知识，丰富的阅历，丰富的经验，他的智慧和才能正处于人生的高峰，社会、媒体就说他是夕阳了，他个人也认为对家庭对社会没什么用了，自己的辉煌已成为过去，自己已成为儿女的累赘，社会的负担，往后是一年不如一年，一天不如一天了，这种态度对健康是极为不利的，本来自己还有一半路要走，可是他的心态已是暮年黄昏，本来60年的路程20年就走完了。这种心态只能加速疾病，加速衰老。所以我们提出60岁是人生的中间站，是人生的一个新起点。这是百岁健康理论的基础，我们提倡自信、自强、自健的观念，60岁那一天，你应感到新的生活又揭开新的一页，你刚刚步入中年。60岁以前为了事业、爱情、养家糊口、成功成名，燃烧了自己的身体，60岁以后应该规划怎样度过剩下一半的生命，应该让它过的更快乐，更聪慧、更富有、更幸福。应该是享受生命的美妙时间。这样你会感觉一个新的世界在你面前展现，你会感到浑身轻松，感到从未有过的信心和力量！这是我的第一个观念，就是反对 “夕阳红”的观念。
参考资料：http://www.chelder.com.cn/bbsxp/showpost.asp?threadid=6008
我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。
大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？
参考资料：摘自齐国力养生报告
