其实，如果方法正确————在桑拿房蒸5～10分钟，等全身冒汗后出来用冷水冲一轮，等过1～2分钟后再进去桑拿，使血管一张一弛，如此反复3次，就能起到扩张毛孔、加速血液循环、增加血管弹性、解乏的作用。但桑拿是不能减肥的。虽然桑拿以后会感觉体重有所下降，但减掉的只是水分，不是脂肪，补充水分后体重就又复原了。而且长时间桑拿会使皮肤粗糙，毛孔扩大，所以以桑拿来减肥是不可取的，正确的减肥方法应是作有氧运动。
其实，如果方法正确————在桑拿房蒸5～10分钟，等全身冒汗后出来用冷水冲一轮，等过1～2分钟后再进去桑拿，使血管一张一弛，如此反复3次，就能起到扩张毛孔、加速血液循环、增加血管弹性、解乏的作用。但桑拿是不能减肥的。虽然桑拿以后会感觉体重有所下降，但减掉的只是水分，不是脂肪，补充水分后体重就又复原了。而且长时间桑拿会使皮肤粗糙，毛孔扩大，所以以桑拿来减肥是不可取的，正确的减肥方法应是作有氧运动。