基本技术
排球基本技术是指在排球比赛中，在规则允许的情况下，队员所采用的合理击球动作和为完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。排球技术包括完整的击球技术和无球技术。击球技术包括传球、垫球、扣球、发球和拦网。无球技术包括准备姿势、移动、起跳和倒地等动作。每项技术又包含不同的类型。
1.准备姿势和移动
准备姿势和移动是学习掌握排球技术的基础之一，两者密切相关，正确的准备姿势是为了更好的移动，快速的移动离不开正确的准备姿势。对高中学生来说，学习排球应从移动教与学开始，往往在脚步灵活以后，才能顺利完成其他动作，因此，有经验的教师往往运用多种游戏方法从移动教学开始入手。
(1)准备姿势
动作要点
两脚稍分前后或平行开立比肩宽，脚尖适当内收或朝前。上体前倾，重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松，两肘自然弯曲并下垂，双手置于腹前。两眼注视来球，注意力要保持高度集中。
（2）移动
动作要点
采用适当准备姿势，做好充分准备。正确判断来球，使身体重心快速倾向来球方向。在做击球动作之前，身体重心要相对稳定。移动时身体重心要尽量保持水平，以利于提高移动的速度。
2.正面双手垫球
（1）垫球的技术原理
手臂形成的垫击面与地面的夹角叫垫击角。垫球时，要根据来球的角度和垫击的方向，来调整垫击角和垫击面的方向
（2）动作要点
采用半蹲准备姿势，运用各种移动步法快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10厘米处击球。击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，靠全身上下肢的协调用力配合来控制球的力量与落点。
（5）易犯错误
1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。
2）击球位置不正确。球易击在手、肘关节等处，影响垫球质量。
3）手臂击球时弯曲。
4）非全身协调用力击球。
3.正面双手上手传球
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
动作要点
① 准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
② 手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
③ 迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
④ 击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
⑤ 用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
⑥ 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
易犯错误
1）传球手型不好，影响传球效果。
2）击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
3）上下肢传球时用力不协调。
4.发球
发球是比赛的开始，也是一次进攻的开始，是得分的有效手段。因此，发球不仅要有较高的成功率，还要有较强的攻击性。
动作要点
侧面下手发球
① 侧对球网站立，重心落在两脚之间，上体稍前倾。将球向右肩前平稳抛起，手臂呈由下到上的斜面，在腹前用全手掌击球的中下部，击球后身体顺势入场。
② 正面上手发球
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球时手掌与球吻合，击球后手腕快速主动地对球做推压动作，使球上旋飞行，身体顺势入场。
易犯错误
1）球抛的不稳定，不垂直，影响击球的准确性。
2）击球点不正确，使击出的球易下网或出界。
3）击球手臂过于弯曲，影响击球速度和击球力量。
4）击球后身体重心不前移。
5.正面屈体扣球
扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段，也是夺取发球权和得分的主要方法。
动作要点
助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。
易犯错误
1）助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网。
2）上步起跳时机掌握不好，上步忽早忽晚，不能在最高点击球。
3）挥臂扣球路线不正确，使击球点过低。
4）击球手法不正确，非全手掌扣球。
