前锋在抢板时要用自己的长处去对中锋的短处,前锋移动比中锋快,弹跳也中锋好,所以一定要对方投篮的时候看清楚对方投篮的地方,提前做出判断,一般情况下投篮不进的球是和蓝板掉下来的地方成90度,如果是正面投篮就要看他的投篮位置离3分线有多远了,如他离3分线远,那么这个球球肯定就会弹离篮筐远点,你就可以提前移动,先把中锋的位置给站了,把中锋当到身后.如果是一流的中锋,那么你就要和他比反映了.（还有一点忘告诉大家了,起跳时不要盲目的起跳,看准时机再跳）还有篮下有3个位置一定要必争,就是正面离蓝筐一步,左边离蓝筐一步,右边离蓝筐一步,这些地方都是如果球是你这边来的,只要你一跳,球都是你的.弹远了就要跑动了.