吃饭快了好不好

王朝干货·作者佚名  2011-12-17
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不好啊,不利于消化!!!还容易长胖!因为人对饱的感觉是在20分钟以后,你吃的很快话,感觉饱了,那证明你是肯定吃超量了!吃饭细嚼慢咽对胃的消化吸收也好的啊!!!

不好.

进食时不要着急,应该细嚼慢咽,既有助于胃肠的消化吸收,又可预防因进食不当而发生的意外。

进餐过快影响吸收,食物消化有个完整的链条,首先要经过口腔牙齿咀嚼,将食物切碎,通过唾液搅拌后再到胃里面,胃里的酶、酸等物质再把食物打散,这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼,直接进到胃里将会增加胃的负担。

吃得过快会造成两个后果,一是导致饮食过量,从而造成肥胖,另一方面会导致营养不良。她认为,一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径,进餐时间最好能保证20至30分钟,吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动,为此,父母应该安排好孩子的作息时间。

怎么算是快呢?和吃的东西,还有环境有关。正常一顿饭保持20分钟以上最好。

对吃饭的感觉有两种:饥饿感和饱涨感.人为什么会感到饱了呢 ? 是因为人通过咀嚼,大脑形成一种经验,在一定量后,会出现饱涨感.所以饱涨感的出现是滞后的.可以得到这样的结论,吃的越快饱涨感就相对越滞后,也就吃了过多的事物,会导致消化不良,发胖,慢性胃炎等等.

不好。易胖。易病。

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