降血糖菜谱：
双耳汤：黑木耳、白木耳各１０克，冰糖少量。将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，再放入少量冰糖，加水适量。将碗置蒸笼中，蒸１小时，待木耳熟透即成，可分次或一次食用，吃木耳喝汤，每天２次。
功效：滋阴补肾润肺。现代医学研究表明，银耳含有１７种氨基酸、多种维生素，能提高人体免疫力，具有降血糖的作用。
枸杞肉丝：枸杞１００克、猪瘦肉５００克、青笋１００克；植物油、食盐、白糖、味精、料酒、酱油、香油各适量。将肉洗净，切成约５厘米长的丝；青笋也切成同样长的丝；枸杞洗净待用。将炒锅加油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，加入料酒烹一小会儿，再加入糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即可。
功效：滋阴补肾。现代医学研究表明：枸杞子含有胡萝卜素，维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，钙、铁等，有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇、降血糖的作用。
参考资料：http://www.59120.com/shiliao/dhsl/200604/20060412114249.html
南瓜
喝白酒，少吃糖含量高的食物