可以啊，减肥还是要节食的。如果要想减肥，酸奶不如纯牛奶。
当然是可以的，如果你把时间提前，那么可以得到更好的效果，不过我觉得如果你晚上只喝酸奶的话其他的时候没有必要过于节制你的饮食，这样不会得到长期的效果。